Атлантический и Тихоокеанский Палтус – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров, углеводов

Палтус – это ценный и полезный продукт, который входит в пищевую культуру многих народов. Сырой атлантический и тихоокеанский палтус отличается не только своим вкусом, но и полезными питательными веществами, такими как белки, жиры и углеводы. Независимо от их происхождения, палтус является источником микро- и макроэлементов для организма, необходимых для поддержания его нормальной жизнедеятельности.

Калорийность атлантического и тихоокеанского палтуса варьируется в зависимости от состава и способа приготовления продукта. Сырой палтус имеет относительно низкую калорийность, что делает его привлекательным для людей, следящих за своим весом и питанием. Кроме того, палтус – это хороший источник белка, который является основным строительным материалом для клеток организма.

Состав жира атлантического и тихоокеанского палтуса также весьма интересен. В нем содержатся полезные жирные кислоты, такие как Омега-3, которые способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина и имеют противовоспалительное действие. Кроме того, палтус является богатым источником витаминов и минералов.

Калорийность и пищевая ценность Атлантического и Тихоокеанского Палтуса

Атлантический и Тихоокеанский палтус в своем сыром состоянии содержат примерно 92-120 ккал на 100 г продукта.

Палтус представляет собой ценный источник белка, содержание которого составляет около 18-20 г на 100 г продукта. Белки палтуса являются важными строительными блоками для организма и участвуют в многих процессах, связанных с ростом и восстановлением клеток.

Палтус также богат жирами, которые составляют около 5-7 г на 100 г продукта. Жиры палтуса содержат как насыщенные, так и ненасыщенные жирные кислоты, которые имеют свою пользу для организма. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению уровня холестерина в крови.

Пищевая ценность палтуса также определяется содержанием макро- и микроэлементов. Палтус является источником витаминов А, D, E и В12, которые играют важную роль в различных процессах в организме. Кроме того, палтус содержит магний, фосфор, кальций, йод, селен и другие микроэлементы, которые необходимы для поддержания нормального функционирования организма.

При составлении рациона питания и калькуляции калорийности продуктов, включение атлантического или тихоокеанского палтуса может быть полезным. Однако стоит помнить о своих индивидуальных потребностях и особенностях организма. Важно разнообразить рацион питания и учитывать пищевую ценность различных продуктов.

Калькулятор продукта

Тихоокеанский и атлантический палтус – достаточно жирные рыбы, но при этом их жиры являются полезными для организма. Они содержат макроэлементы и микроэлементы, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека.

В 100 граммах тихоокеанского палтуса содержится около 200 ккал, 19 г белков, 13 г жиров и 0 г углеводов. Атлантический палтус имеет примерно такую же калорийность – 185 ккал на 100 г продукта. У него 20 г белков, 13 г жиров и 0 г углеводов.

Палтус содержит необходимые организму жирные кислоты Омега-3, которые снижают уровень холестерина в крови и оказывают противовоспалительное действие. Это делает рыбу особенно полезной для сердечно-сосудистой системы.

Европейский палтус зачастую употребляют в сыром виде, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ. Но вы также можете приготовить его в различных кулинарных рецептах, обжарить на гриле или запечь в духовке.

Используя наш калькулятор продукта, вы сможете более подробно ознакомиться с химическим составом рыбы и включить ее в свой рацион.

Микро- и макроэлементы в Атлантическом и Тихоокеанском Палтусе

Атлантический палтус, также известный как европейский палтус, имеет высокую калорийность, а именно около 116 ккал на 100 г продукта. Он содержит около 18 г белка, 5 г жиров и 0 г углеводов. Этот вид палтуса богат микроэлементами, такими как железо, цинк и магний, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Тихоокеанский палтус имеет примерно такую же калорийность и пищевую ценность как Атлантический палтус. Он также содержит примерно 18 г белка, 5 г жиров и 0 г углеводов. Кроме того, Тихоокеанский палтус содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются необходимыми для здоровья сердца и сосудов.

Оба вида палтуса также богаты макроэлементами, такими как кальций, фосфор, железо и цинк. Кальций и фосфор необходимы для здоровья костей и зубов, а железо и цинк играют важную роль в работе иммунной системы. Они также содержат небольшое количество холестерина, который необходим для нормального функционирования организма.

Таким образом, Атлантический и Тихоокеанский палтус имеют высокую пищевую ценность и богаты микро- и макроэлементами, которые являются важными для поддержания здоровья. Если вы следите за своим питанием, калькулятор пнжк может помочь вам точно рассчитать калорийность и химический состав этих продуктов.

Калорийность и химический состав других продуктов

В данном разделе представлены данные о калорийности и химическом составе других продуктов, которые могут быть полезными для ведения здорового образа жизни.

Калорийность и химический состав продуктов могут существенно различаться, поэтому знание этих параметров является важным для планирования рациона питания и контроля за потребляемыми калориями.

• Атлантический палтус: калорийность – 0, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 0 г.
• Тихоокеанский палтус: калорийность – 0, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 0 г.
• Европейский палтус: калорийность – 0, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 0 г.

Кроме того, следует обратить внимание на микро- и макроэлементы, входящие в состав продуктов.

• Палтус является источником многих полезных микроэлементов, таких как кальций, железо, магний, медь и цинк.
• Кроме того, палтус содержит витамины группы В, в том числе витамины В1, В2, В6 и В12, а также витамин Д.

Также стоит отметить, что палтус является источником жирных кислот Омега-3, которые имеют положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, палтус содержит в себе холестерин, который может быть вредным для здоровья при избыточном потреблении.

Для контроля за потребляемыми калориями и химическим составом продуктов можно использовать специальные калькуляторы ПНЖК (содержание белков, жиров и углеводов). Они позволяют определить точное значение калорийности и химического состава продукта на 100 г.

Видео:

Диета – похудеть и не заболеть. Разбираем какие диеты кому подходят и как вообще обойтись без диет.

Диета – похудеть и не заболеть. Разбираем какие диеты кому подходят и как вообще обойтись без диет. de ЦеТеЗ – Центр Технологий Здоровья с Заболотным К.Б 0 visualizaciones hace 1 hora 7 minutos y 51 segundos