Испанские и французские артишоки – калорийность, содержание белков, жиров и углеводов вареных с солью на 100 грамм

Артишоки – пищевые продукты с высокой пищевой ценностью и множеством полезных свойств. Они могут быть приготовленные разными способами: свежие, вареные, замороженные или консервированные. Испанские и французские артишоки славятся своими уникальными вкусовыми качествами и привлекательным внешним видом.

Состав артишоков включает различные химические элементы, витамины и макро- и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. В 100 г вареных артишоков с солью содержится около 47 ккал, 3 г белка, 0,2 г жира и 10 г углеводов. Эти данные могут незначительно варьироваться в зависимости от происхождения и способа приготовления продукта.

Пищевая ценность артишоков обусловлена наличием в них разнообразных элементов. Однако, особое внимание заслуживают именно их микроэлементы. Растение содержит важные минералы, такие как калий, кальций, марганец, медь, железо, натрий и селен. Они играют важную роль в обмене веществ и поддержании нормальной работы организма.

Калорийность и пищевая ценность Артишоки испанские или французские, вареные, с солью

Артишоки – источник микро- и макроэлементов, таких как калий, кальций, железо, медь и марганец. Они также содержат витамины и аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья организма. Артишоки богаты волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.

В составе артишоков также присутствуют следующие пищевые компоненты:

• Жиры: 0.15 г.
• Белки: 3.27 г.
• Углеводы: 9.1 г.
• Зола: 0.92 г.
• Натрий: 91 мг.
• Калий: 370 мг.
• Кальций: 21 мг.
• Железо: 0.61 мг.
• Медь: 0.07 мг.
• Марганец: 0.257 мг.
• Селен: 0.2 мкг.

Артишоки испанские или французские, вареные, с солью также являются источником насыщенных и полезных жирных кислот, дисахаридов и кислот. При регулярном употреблении данного продукта, уровень холестирина стабилизируется и кровь освобождается от вредного холестерина.

Таким образом, артишоки испанские или французские, вареные, с солью – это полезный и вкусный продукт, который можно добавлять в различные блюда. Он не только приятно насыщает, но и способствует улучшению общего состояния организма. Кроме того, артишоки могут быть употреблены как самостоятельное блюдо или салат.

Калькулятор продукта

Следующие данные представляют химический состав вареных артишоков по 100 г:

• Ккал: 50
• Белки: 2 г
• Жиры: 0,15 г
• Углеводы: 10,5 г
• Сахар: 0,99 г
• Волокна: 5,4 г
• Аш: 0,7 г
• Калий: 370 мг
• Кальций: 44 мг
• Железо: 1,6 мг
• Магний: 42 мг
• Медь: 0,13 мг
• Марганец: 0,225 мг
• Натрий: 120 мг
• Селен: 0,2 мкг

Артишоки также являются источником витаминов, включая витамин C, K, E, B6, а также витамины группы B. Вареные артишоки имеют низкое содержание насыщенных жирных кислот.

Калькулятор поможет вам быстро посчитать калорийность и пищевую ценность артишоков, включая консервированные, замороженные, приготовленные с солью и других способов обработки. Просто введите необходимые значения и получите результаты!

Микро- и макроэлементы в Артишоки испанские или французские, вареные, с солью

В составе артишоков содержатся следующие микроэлементы:

Артишоки также содержат витамины A, C, E, K, B6 и другие пищевые вещества, такие как волокна и дисахариды. Пищевая ценность артишоков варьирует в зависимости от способа приготовления и вида продукта. Например, вареный артишок с солью содержит около 53 ккал, 1,8 г белка, 0,6 г жиров и 11 г углеводов на 100 г продукта.

Испанские или французские артишоки можно приобрести как свежими, так и замороженными или консервированными. Независимо от вида и способа приготовления, артишоки представляют собой полезный и вкусный продукт, способствующий поддержанию здорового образа жизни и разнообразной питательной среды.

Витамины в Артишоки испанские или французские, вареные, с солью

Витаминный состав артишоков включает в себя следующие витамины:

Витамин С – является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.

Витамин К – необходим для нормального функционирования крови и свертываемости. Также этот витамин способствует укреплению костей.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для нормального функционирования нервной системы и участия в процессе деления клеток.

Витаминный состав артишоков также включает витамин Е, витамин А, витамин В1, витамин В2 и витамин В6, которые играют важные роли в здоровье организма.

Кроме того, артишоки являются источником минералов, таких как калий, кальций, железо, марганец, медь, сульфаты и других микро- и макроэлементов. Натрий присутствует в артишоках в небольшом количестве, что делает их полезными для людей, страдающих от повышенного давления.

Также артишоки содержат клетчатку, которая помогает нормализовать работу пищеварительной системы и улучшить перистальтику кишечника. Зола артишоков придает им дополнительную пищевую ценность.

Артишоки могут быть приготовлены различными способами – вареные, замороженные, консервированные с солью или без нее. Калорийность и пищевая ценность артишоков зависит от способа приготовления и добавленных ингредиентов.

Вареные артишоки с солью содержат около 47 ккал на 100 г продукта. Они являются богатым источником белка и углеводов.

Таким образом, артишоки испанские или французские, вареные, с солью обладают высоким пищевым и химическим составом, который является полезным для поддержания здоровья организма.

Калорийность и химический состав других продуктов

При использовании калькулятора калорийности можно точно определить количество калорий в продукте. Но помимо этого, важно знать химический состав продукта, так как он может влиять на организм человека.

Рассмотрим калорийность и химический состав следующих продуктов:

• Артишоки – вареные с солью: калорийность на 100 г – 53 ккал, белки – 3 г, жиры – 0.2 г, углеводы – 10 г. Артишоки богаты клетчаткой, витаминами группы В, витамином С, железом, медью, марганцем, калием, кальцием и другими полезными микро- и макроэлементами.
• Испанские и французские артишоки – консервированные: калорийность на 100 г – 90 ккал, белки – 0.8 г, жиры – 1.5 г, углеводы – 18 г. Консервированные артишоки сохраняют большую часть своей пищевой ценности, но содержат небольшое количество соли.
• Артишоки – замороженные: калорийность на 100 г – 44 ккал, белки – 3.3 г, жиры – 0 г, углеводы – 7.8 г. Замороженные артишоки также богаты клетчаткой и витаминами.
• Артишоки – приготовленные без соли: калорийность на 100 г – 49 ккал, белки – 2.6 г, жиры – 0.3 г, углеводы – 11 г. В отличие от вареных с солью, приготовленные без соли артишоки содержат меньше соли, что может быть полезно для людей, следящих за своим потреблением соли.

В состав артишоков также входят витамины, такие как витамин К, витамин Е, витамин А, фолиевая кислота, а также минералы – натрий, калий, марганец, кальций, железо и селен. Артишоки также содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и насыщает организм. Таким образом, артишоки являются полезным и низкокалорийным продуктом, который несет в себе множество полезных веществ.

Это только небольшая часть продуктов, калорийность и химический состав которых можно изучить при помощи калькулятора. Запомните, что каждый продукт имеет свои особенности, поэтому важно учитывать их при составлении питания.

Видео:

Как приготовить артишок. Очень простой способ французского шеф-повара

Как приготовить артишок. Очень простой способ французского шеф-повара de Шеф Вивьен 46.486 visualizaciones hace 3 años 8 minutos y 57 segundos